チームワーク

台風が日本列島に近づいています！！

16日の夜に台風が

牙をむき出しにして

来るようなので注意です。

それの影響もあって

暖かい空気が日本に流れてきて

暑い日が続いているみたいです

ちょっとした事がわかれば

気温や天気まで理解できますね。

まだ夏本番ではないので

今から熱中症にならないよう

気をつけていきましょう（≧∇≦）

特に水分補給と食事ですね！！

体力がなくなってしまい

元気に活動できない

また食事もできないという

負のスパイラルになるのが

一番怖いです。

色んな栄養素が大切ですが

中でもビタミンやミネラル

に着目していきましょう（≧∇≦）

ビタミンとミネラルは

チームワークで働いています。

酵素や炭水化物があって

初めてビタミンとミネラルが

動き出し機能を果たすように

エネルギーを作り出します！！

酵素や炭水化物は燃えてエネルギーへ

ビタミンとミネラルはチャッカマン

のようなもので燃やしてくれます

どちらかだけ摂取している状態だと

機能を果たすことができないのです。

栄養をバランスよくとって

初めてチームワークを発揮します。

実はビタミンは１３種類もあり

三大栄養素の代謝を円滑にする

潤滑油のような役割をしてます。

ミネラルは体の構成成分になり

生理作用の調整を行います。

体内では合成する事ができなく

足りなくなると貧血や骨粗しょう症

などにもなったりします。

栄養はバランスよく取り

偏らない事が大切ですね。

はじめは少しでもいいので

気をつけてもらい

楽しい生活を送ってください(￣▽￣)