昼のひと時 水分 [健康]
皆さんは珈琲は好きですか？！
私は今飲んでます(*^^*)
気分によってブラックで
少し砂糖少しミルクのときも
タバコを吸わないので
手が空いたときは
珈琲を飲んでいます。
ブラックはそのお店の特徴が
わかる気がするので、、笑
初めて行ったところはブラックで！！
プロではないので
あくまで小さい頃から好んで
飲んでいた独特の感性で
感じたものを大切にしています。
しかし珈琲は水分補給の
一環とて飲むわけではありません。
珈琲は「水分」であり「水」
ではありませんσ^_^;
この違いを理解しておくだけで
健康への第一歩です。
人間の体は成人の人で
約６０%が水分でできています。
なので絶対に水は
欠かせいないものです(*^^*)
赤ちゃんはさらに水分量が多いので
ぷるぷるした水々しいお肌なのです
歳をとるに従い
水分を量が減っていき
乾燥してくるんですね(￣▽￣)！！
１日に必要な水の量は
約2.5〜3リットルと言われています。
寝ているときや動いたときに
汗として出ていったり
尿で放出されていきます。
その分体内から出て行くので
水をとらないと体調を崩したり
お肌が荒れたり便秘になります。
理由は簡単で水が少ないと
お肌は砂漠状態
便は固くなってしまいますね。
なので水分補給は必要なのですが
普段から水を飲まず
ジュースやお茶なので
水分補給をしたつもりでいると
簡単に言うと
体では純粋な水へと
フィルターをとおして綺麗に
しようと働きます(￣▽￣)
その体のフィルターを
台所のネットの様に
交換できればいいのですが、、笑
できませんよね！？
なのでお茶ばかり飲んでいる人は
いずれはお茶お茶しい肌に
なんてことはなりませんが、、笑
イメージではそんなとこです。
しっかり自分の体の為にも
人間に必要な「水」を
常に意識して飲んであげましょう(*^^*)
コメント 0