活性酸素との生活

最近注目を浴びている

活性酸素と言うフレーズ

よく聞きませんか？！

何なの活性酸素という事で

ざっくりご説明すると

体内で物質が

酸素を利用してエネルギーへと

変換していきます。

呼吸して生きていますので

必ず発生する物質です。

またストレスや喫煙

飲酒や紫外線などでも

活性酸素は発生しやすく

なっています。

活性酸素が体に悪影響を

与えるというよりは

体内の細胞が

活性酸素によって酸化

されてしまうという事です。

酸化です。

サビるという事ですね、、笑

人間でいうと

老けていくという事ですね。

しかし中には

細菌などの外敵を退治する為にも

利用されており

必要な物質がなのです。

だからと言って

喫煙やライフスタイルの乱れや

紫外線の環境の乱れによって

活性酸素が大量に発生したり

体のコントロールが

できなくなってしまいます。

ひどい状態が長く続くと

体の情報のDNAが攻撃を受け

ガンや生活習慣病に

なりやすくなってしまうのです。

普段から気をつけていれば

何にも問題のない話ですので

長く健康にいられるように

お体を大切にしてください(*^^*)

知らぬが大損 知るが素直②

当たり前のようでできていない
これがそのままタイトルを表しています。

ひと昔前だったら誰にもできない
そんな事もできる時代になりました

インターネットをパソコンや携帯電話で
簡単にひらき情報を得ることができる
しかも無料に等しいですね。

見る見ないで知るのか知らないのか
を考えると大きな差になります！！


ひとついい例をあげます

今現在
全国にある歯医者のお店の数はご存知ですか？
なんと！！約６万８千店舗もあるんです。
いつの間にかこんなにも
膨れ上がっていたんですね。

この現状を知っていて例えば
自分の子供が歯医者を目指したい！！
と言ったらどんな声をかけてあげますか？

自分が子供の時代だったら
親は喜んで背中を押してくれたでしょう。

時代はどんどんスピードをあげて
進化しています。
情報を知るものがどんどん
世の中を変えていきます。

店舗の数以上に医者の数もいます
そこで生き残るには
同じことをしていては残れません

その事を事前にしっかりと子供と
向き合って話すことができているのと
できていないのでは未来がまるで違いますね。

ちなみに
どれだけ６万８千店舗が
どれだけすごいかと言うと

全国にあるコンビにと言うコンビニを
すべて足すと
約５万１千店舗です！！


どんなことにも目を向けるのは
大変難しいですが

少なからず知らないよりも
知っていたほうがいい時代に
突入していると言うことです。

それをやるのか
やらないとかでなく！！

受信側から発信していく
リーダーとなれば
おのずと成功への道も見えてくるでしょう。

タグ：歯医者 コンビニ 情報 時代

知らぬ事の代償 知る事の素直さ

以前も健康への第一歩で

紹介しましたが

日本人の死因の

１位がガンであります。

しかし日本人の多くは

１位がガンという事は

知らない方が多いようです。

また知っていても

原因を知らない人が多いので

名前だけ知ってるよと言う人が

多数を占めている現状です。

何となくイメージで

あるかもしれませんが、、

まさに一番の原因は

知らない事だと思います。

知らずに対処を

できるわけありませんし

ガンになってから対処をしても

時間を戻す事はできないので

何年、何十年と走り出していた

ガンとよーいドン！！と走り出し

負けないように闘うのです。

辛い闘いが待っているのは

目に見えてわかりますね。

コレはガンに限らずです！！

知らぬ事の代償 知る事の素直②で

知る事の大切について

分かりやすいコラムを紹介するので

見てください。

さてさて

ガンの原因ですが

野菜不足や脂肪過多

飲酒などで食生活の乱れから

ガンの発症リセクを高める事が

知られていますね。

また肥満は大腸ガンのリスクを

あげる事が知られているので

生活習慣病に気をつける事が

ガンをも気をつけている事に

つながります。

これはほんの一部ですし

人それぞれ原因も異なるのですが

それも知っていないより

知っていたほうが損はしないので

興味を持った方は少しでも調べて

快適な生活を送ってみては

いかがでしょうか（≧∇≦）

タグ：ガン 生活習慣病 肥満

蒸し

天気の悪い日が続きますねσ^_^;

雨が降って涼しかったのですが

本日は３０度オーバーの予報です。

蒸し暑いですね。

さらに夜になると雷雨だとか（≧∇≦）

ほんと出掛けるにも

洗濯干すにも

何をするにも狂わされます。

家に缶詰め状態なのであります。

そうです！！蒸し豚になりそう、、笑

この天候は

台風が少しずつ近づいてるのも

関係があるのでしょうか！？

今後も出掛ける前には

天気の予報は

要チエックですね(*^^*)

タグ：天気 雨 蒸し豚

昼のひと時 水分

皆さんは珈琲は好きですか？！

私は今飲んでます(*^^*)

気分によってブラックで

少し砂糖少しミルクのときも

タバコを吸わないので

手が空いたときは

珈琲を飲んでいます。

ブラックはそのお店の特徴が

わかる気がするので、、笑

初めて行ったところはブラックで！！

プロではないので

あくまで小さい頃から好んで

飲んでいた独特の感性で

感じたものを大切にしています。

しかし珈琲は水分補給の

一環とて飲むわけではありません。

珈琲は「水分」であり「水」

ではありませんσ^_^;

この違いを理解しておくだけで

健康への第一歩です。

人間の体は成人の人で

約６０%が水分でできています。

なので絶対に水は

欠かせいないものです(*^^*)

赤ちゃんはさらに水分量が多いので

ぷるぷるした水々しいお肌なのです

歳をとるに従い

水分を量が減っていき

乾燥してくるんですね(￣▽￣)！！

１日に必要な水の量は

約2.5〜3リットルと言われています。

寝ているときや動いたときに

汗として出ていったり

尿で放出されていきます。

その分体内から出て行くので

水をとらないと体調を崩したり

お肌が荒れたり便秘になります。

理由は簡単で水が少ないと

お肌は砂漠状態

便は固くなってしまいますね。

なので水分補給は必要なのですが

普段から水を飲まず

ジュースやお茶なので

水分補給をしたつもりでいると

簡単に言うと

体では純粋な水へと

フィルターをとおして綺麗に

しようと働きます(￣▽￣)

その体のフィルターを

台所のネットの様に

交換できればいいのですが、、笑

できませんよね！？

なのでお茶ばかり飲んでいる人は

いずれはお茶お茶しい肌に

なんてことはなりませんが、、笑

イメージではそんなとこです。

しっかり自分の体の為にも

人間に必要な「水」を

常に意識して飲んであげましょう(*^^*)

タグ：タバコ 珈琲 赤ちゃん 水分 水

健康への第一歩 ２話

戦後バブルとともに

ベビーブームと言われる時代が到来

団塊の世代とはこの時代の事である。

自分の親父やお袋が

産まれた時代がそうです(￣▽￣)

当時の中学の話を聞くと

1クラス約50人の１学年17組

あったぞー！！と言ってました。

今とは比べ物になりませんね、、笑

その頃に比べると子供の数が

激減して何かと騒がれている

問題がありますね(￣▽￣)

介護を必要とする人に対する

介助をする人の数ですねσ^_^;

単純に見る人の数が足らない。

そもそも介護が必要となる原因は

脳梗塞や脳出血が代表とされる

脳血管疾患が第１位

さらに脳血管疾患は

がんや心疾患に加えて

日本人の３大死因の１つ。

これは生活習慣病とも関わりがあり

健康な生活を送るためにも

普段から身を守る必要があります。

食生活の変化が大きく変わりました。

欧米化により油脂類や肉類の

多い食事に移行した事で

戦後に比べて脂質量が2.5倍に

なったと言われています。

逆に必要な栄養がとれていない

ビタミンやミネラル

食物繊維を豊富に含む野菜です。

昔と同じ様に食事をしても

野菜や果物に含まれる

栄養価が下がってしまっており

多くの量を摂取しなければならず

不足がちになるようです。

これは美味しさを求める

現代の嗜好品になるうちに

失われていったと言われています。

この代償によって

現代人の栄養バランスは乱れ

脂質過多なエネルギー摂取となり

肥満を招いているのです。

肥満はさらに生活習慣病の原因であり

日本の死因

１位がん

２位脳卒中

３位心臓病

これらのすべてに肥満が

深くかかわっています。

こういう事実を知ると

ゾッとしますねσ^_^;

なってから治そうと思っても

かなり遅いので

何もないと思っている今こそ

普段から健康について

気にしながら生活を送る事が

大切ですね(￣▽￣)

タグ：脳梗塞 脳血管疾患 心疾患 生活習慣病 欧米化 栄養

生き抜く術を

AKB４８の選抜総選挙はご覧になられましたか？！

指原莉乃ことサッシーが

見事１位に返り咲きましたね(*^^*)

めちゃくちゃ大好きな

ファンと言うわけではなく

世間を騒がせていたイベント

だったので注目していました。

こんな事を言うと

語弊があるかもしれませんが

本人も自覚しているみたいで

アイドル的なアイドル？！

ではないですし

酷評の過去もあり

とてもじゃないけど

スグに芸能界を去るんだと

感じていました。

なのにサッシーを見ていると

トークや独特の愛嬌と雰囲気から

すごいエネルギーを感じました。

福岡で再スタートを切り

そこから見事に返り咲いた姿は

只者ではないなと世の中の人に

認知されたのではないでしょうか。

そこで終わることなく

また１位をとってしまう！！

なんということでしょう(￣▽￣)

表には決して出さないですが

内に秘めた決意をしてるんだと

確信しました。

１位を獲得しても

なおも厳しい意見が

ネット状やメンバーからも

ネタにされ続ける始末。

しかしそれがサッシーを強くした

要因だと思います。

このままでは絶対にダメだから

どうにかしないといけない！！

そう決意をしたのだと思います。

サッシーが目指すゴールが

何かは彼女にしかわかりませんが

決意をしたからこそ

何が自分にできるのか

生き抜く術を身に付けたのでしょう。

今後もサッシーの動きに

注目ですね(*^^*)

タグ：指原 選抜総選挙 福岡 決意

４本柱

ミスタータイガース

鳥谷選手はケガの影響で

打順が７番に落ち

今は６番に固定されていますが

いい味を出しているんのでは

ないでしょうか？！(*^^*)

打撃の状態も上がってきていますし

今日も期待したいところです。

さて先発の４本柱ですが

メッセンジャー

能見

岩田

藤浪

この４選手の事です。

リーグの中でも投手陣が

安定していると言われるのは

この不動の４選手の

お陰でもあります。

オールスターまでの残りの日程を

中４日ないし中５日で

ローテーションを組むようです。

フルバージョンで望むんですね！！

ひと時も気を抜けません。

あとは間の日にどの投手を

使うのか見どころですね。

残りの日程を大型連勝して

乗り越えてくれるように

祈りながら見ていきましょう(*^^*)

タグ：阪神 ローテ オールスター

今夜は七夕を 理由８割！やり方２割！

年に一度の七夕がやってきましたね！

誕生日も年に一度きり

毎日が年に一度きり

そう思うと毎日が特別な日です。

日々無駄に過ごさぬ様に

生き抜く術を身につけなくては

と思う七夕の日です。

皆さんは七夕って

読めましたか？笑

私は中学の頃にマスターしました。

めちゃくちゃ漢字が弱かったです。

それまで「ななゆう」って

呼んでいたので

７日の夕方に出会う日なんだと

思っていました。

そして周囲の声を聞くうちに

これは「たなばた」って

よむらしいぞ！！と

認識してきたのであります笑

七夕と言えば

織姫と彦星が年に一度再会する日

短冊に願いを書いて星に願う日

として有名な日ですね。

もともとは中国で

七夕をしちせきと

呼んでいたみたいです

それが日本古来の呼び方と

マッチして現代に至るようです。

小学生や中学生の頃は

他の人の願いの書いた短冊を

呼んでいましたね(￣▽￣)

可愛い願い事から

キュンキュンする事

リアルな家庭の話まで

率直な子供が書いた願い事から

大人が書いた願い事まで

幅広く見た気がします。

「願い事」理由８割！やり方２割！

その時は何とも

思っていなかったのですが

人にはそれぞれ

たくさんの願い事があるんだと

思いました。

そしてその時に願った願いは

叶えているのでしょうか？！

振り返って自分の書いた願い事を

思い出そうとするのですが

思い出せませんでした。

何を書いたのか

全く覚えていません。

これでは願い事は叶いませんねσ^_^;

いつまでも願い続けるからこそ

叶うのであって

忘れるものは願い事ではない。

そう思いました。

あくまで私の考え方ですが

願い事の事を夢と言うように

しています。

夢と言うと願い事よりも

スケールの大きな

届かないようなイメージが

あるかと思いますが

人それぞれ捉え方次第で

感じ方も違いますが

夢は絶対に叶うのである

叶えるものであると思っています！！

思いの丈が強い程

その夢に歩みだすのであり

叶える為の方法とやり方を

考えるんです。

適当に考えた夢は

適当にしか歩もうとせず

芯もないのでブレブレです。

いつしか忘れてしまいます、、

上の２つは両方とも

夢だと思えば同じ価値の夢です。

しかし

同じ夢だったとしても

決意の仕方

考え方次第で

人生も大きく変わってしまうのです。

仕事に置き換えても同じです

出口をしっかりと決める！！

つまりゴールです。

これだけやる！！と決めて

次に方法とやり方を考ます。

できるかできないかを考えて

ゴールを決めるのはイージーです。

やり方がこれしかないなどと

決めつけて行き始めると

どこに向かっいるのか

わからなくなってしまい

もちろんいきつくゴールは

小さくなりますね(￣▽￣)

やる理由を決めたからこそ

叶える為のやり方ができる。

なので大切なのは

理由が８割でやり方が２割！！

興味が出た方は是非とも取り組んで

たくさんの夢を叶えてみればいかがでしょうか(*^^*)

タグ：七夕 年に一度 生きる 願い事 夢

打って投げて藤浪晋太郎！！

身長198センチ

昨年から１センチ伸びてる！？

その名は藤浪晋太郎

高校卒業後に阪神タイガースに

ドラフト一位指名で入団。

去年から取り組んでいる

力まずに投げる。

初めから力一杯でなく

投げきる直前に

100%の力を出すことによって

スタミナも保つことができ

球威やスピードも良くなる。

オフの時に前健こと

前田健太投手に

教わった身体の使い方である。

シーズン当初は

成果が出ているのか

出ていないのか

わからない投球でした。

しかしそこは怪物

ヤクルト戦での投手との対戦時

試して投げた投球で覚醒

それ以来

致命的だったシュート回転も減り

コントロールも良くなり

サイドをうまくついた

ピッチングができるようになった。

力まずに投げるピッチングも加わり

虎に金棒状態に、、笑

昨日の試合で

自身6連勝で７勝目

奪三振の数も両リーグトップの115

打っては三浦から

タイムリーツーベースヒット

走っても

一塁からホームへの激走で

自身を助ける一点をもぎ取った。

気づけば快勝でしたが

これを演出したのは

キャッチャーの鶴岡ではないでしょうか、、

右打者と左打者への対応

幅を大きく広げて

配球を工夫していました。

今年のオールスターゲームにも

監督推薦で選出され

去年とはまた違ったワクワク感が

ありますね(*^^*)

三振をたくさん奪って欲しいものです。

この調子で

残りの前半戦

後半戦共に結果を残して

奪三振、勝利、防御率で

三冠王を取って欲しいですね(￣▽￣)

これからも随時

藤浪晋太郎投手のお話を

載せていきたいと思います。

タグ：野球 阪神 脱力 投手